rozpiska dla początkujących

Bardzo proszę o rozpisanie treningu dzięki za pomoc.



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 68

Wzrost: 177

Cel treningowy: rzeźba i siła

Staż treningowy na słowni: ----

Uprawiane inne sporty: w-f

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia

Dieta: 4 posiłki dziennie


Przeciwskaznania medyczne: ----

Zażywane suplementy: ----

Ogólnie to lolz... :/ Wyjdzie ci taki napisze ile ma lat a ty mu wszystko poukładaj :/ Przeczytaj jak najwięcej tematów podwieszonych o diecie i treningach...Polecam ten o Jasiu :P :

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 

Słuchaj koleżko, nawet jeżeli trafiłby sie ktoś kto rozpisał by Ci trening to niekoniecznie będzie on dla Ciebie dobry.
Chodzi o to, że na początku powinieneś próbowac wszystkich i zobaczyc które cw. są dla Ciebie najlepsze, jakie połączenia najbardziej Ci odpowiadają.

Niw dotyczy to tylko Ciebie, ale szerokiej grupy młodych, ambitnych i leniwych.

*Nie...