wewnętrzna strona uda

witam, mam takie pytanie,
na aerobikach róznego rodzaju ćwiczy sie wewnętrzna stronę ud, sa to ćwczenia w których właściwie tylko te mięśnie pracują ( mało kompleksowe) czy te ćwiczenia są takie niezbędne??? Nie widziaiłam zeby kulturyści jakoś szczególnie skupiali sie na tych mięśnach.

Pewnie że nie są - przysiady, mc, ugięcia, prostowanie, wspięcia na palce - one są potrzebne do solidnego treningu nóg

czyli podczas tych ćwiczeń np przysiady te mięśnie wewnętrzne uda też pracują?

Wnętrze uda pracuje głównie przy przysiadach, szczególnie jeśli skierujemy palce stóp na zewnątrz.

Nie ma potrzeby aż takiej izolacji każdego z mięśni - kilka podstawowych ćwiczeń wystarczy.