Do śniadania 1 tableteke Universal Daily Formula
Półgodziny przed treningiem 5 gram Kreatyny Universala Mono + 30 g Carbo Olimpa
Bezposrednio po treningu 30 g Carbo + 2 tabletki Universala Uni-Liver
Półgodziny przed snem 30 gram Pvl Whey Maxx
Kiedy ty sie op*****lasz ktoś inny ciezko trenuje aby skopac ci dupe