...
Napisał(a)
Ja mam pytanie odnośnie ćwiczenia w treningu zaawansowanych: 2a. wypad z nogą na piłce. Patrząc na zdjęcia nie do końca potrafię wywnioskować, jak to ma wyglądać. Czy mając jedną nogę na piłce po prostu schodzimy w dół, a noga na piłce (i piłka) zostaje nieruchoma, czy też w jakikolwiek sposób manewrujemy piłką?
...
Napisał(a)
Mam pytanko- czy można gdzieś znaleźć zdjęcia, które były tu wrzucane? Niestety już się nie wyświetlają, a nie wszystko jest dla mnie zrozumiałe :/ mam piłkę w domu i chętnie bym na niej "poskakała". Dziękuję za pomoc!
...
Napisał(a)
Mam pytanie odnośnie łączenia par.
"Trening wykonujemy łącząc ćwiczenia oznaczone "a" i "b" w pary, tzn wykonujemy pierw pierwsze ćwiczenie z pary, przerwa,drugie ćwiczenie z pary, przerwa i znów pierwsze ćwiczenie...; tak zadana ilość serii i dopiero przechodzimy do następnej pary. "
Mam rozumieć iż w przypadku 3 serii wygląda to następująco:
Pary z dnia pierwszego
1a - [seria 12 razy] - przerwa - [1b - seria 12 razy] - I taki ciąg 3 razy traktowany jest jako jedno pełne ćwiczenie?
"Trening wykonujemy łącząc ćwiczenia oznaczone "a" i "b" w pary, tzn wykonujemy pierw pierwsze ćwiczenie z pary, przerwa,drugie ćwiczenie z pary, przerwa i znów pierwsze ćwiczenie...; tak zadana ilość serii i dopiero przechodzimy do następnej pary. "
Mam rozumieć iż w przypadku 3 serii wygląda to następująco:
Pary z dnia pierwszego
1a - [seria 12 razy] - przerwa - [1b - seria 12 razy] - I taki ciąg 3 razy traktowany jest jako jedno pełne ćwiczenie?
...
Napisał(a)
dokładnie
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Czy dobrze rozumiem, ze trening na piłce to trening aerobowy? Czyli w takim razie skorowybieram trening siłowy to ten z obciążeniem na piłce nim nie jest? Stosować mogę jako uzupełnienie siłowych np.w dni NT? I pytanie - wiedząc ze kalorie spalane sa po treningu siłowym jeszcze jakiś czas to czy na piłce wyglada to inaczej?
...
Napisał(a)
Nie zastanawiaj się nad takimi sprawami. Ćwicz piłkę, trenuj siłowo, trzymaj dietę i schudniesz. Najgorzej jak ktoś jest myślicielem i analizuje wszytsko.
Poprzedni temat
ćwiczenia na plecy (ławka,sztanga,hantle) - jakie ćwiczenia?
Polecane artykuły