FBW do oceny

Witam ułożyłem trening Full Body Workout na dwa dni w tygodniu, tu się nasuwa pierwsze pytanie, czy to nie jest z mało ?
No dobrze przedstawiam swój plan i proszę o ocenę.
Dzień pierwszy. Wtorek
1.Przysiady ze sztangielkami w dłoniach 12/9/6
2.Uginanie nogi z obciążeniem stojąc na podwyższeniu 12/9/6
3.Podciąganie sztangielek oburącz w opadzie tułowia nachwytem
12/9/6
4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 12/9/6
5.Wyciskanie sztangielek w górę w siadzie 12/9/6
6.Uginanie ramion ze sztangielkami oburacz podchwytem stojąc 12/9/6
7.Francuskie wyciskanie sztangielki oburącz w leżeniu 9/6/6
Dzień drugi. Sobota
1.Wstępowanie na podwyższenie ze sztangielkami 12/9/9
2.Uginanie nogi z obciążeniem stojąc na podwyższeniu 12/12/12
3.Podciąganie sztangielki w opadzie tułowia chwyt "młotkowy"
12/9/9
4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 12/9/9
5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 12/9/9
6.Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt "młotkowy" oburącz stojąc 12/9/9
7.Francuskie wyciskanie sztangielki oburącz za głową w siadzie 9/9/9
8.Unoszenie tułowia z opadu z gryfem na karku "skłony dzień dobry" 12/12/12

Do tego dochodzi ABS 2X w tygodniu w dni nietreningowe
PZDR

wiek staz?

zdr/

wiek - 17
staż - 2 miesiące
waga - 70
wzrost - 188
cel - masa
PZDR

Proponuje bys zrobil skrocone FBw 5-6 cw max.

zdr.

//dostałem powiadomkę więc odpowiem.

Zgadzam się z georgem - przy 2-och treningach najlepiej weź się za skróconą wersje.