Pytanie :)

Siemano chciałem sie dowiedzieć na wakacje planuje (pierwszy) cykl mono no i tak sie zastanawiam bo ogolnie jestem gruby i nie chce zeby mnie zalało wiec moze przed tym cyklem wakacyjnym 2 miesiące zrobić cykl na HMB i na Scorchu/TSe jak uważacie lepiej sie wyredukować przed cyklem mono czy razem z cyklem mono brac jakis spalacz? narazie zjechalem z 99 na 83 na diecie pociagne tak jeszcze do wakacji ale coraz slabiej schodzi ze mnie.
sory ze pytam z takim wyprzedzeniem czasu.






Płeć :Mężczyzna

Wiek :16

Waga :83

Wzrost :178

Cel treningowy :w pytaniu

Staż treningowy na siłowni :7 miesiecy

Uprawiane inne sporty :czasem biegam/gram w kosza

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :minimum

Dieta :w rok szkolny nie dokladna planuje na 2 miesiace przed wakacjami ulozyc elegancką i jechac nia jak zwykle do konca wakacji

Przeciwskazania medyczne :nie

Zażywane suplementy : nie


Zmieniony przez - Misław92 w dniu 2008-09-28 08:28:31

nie wiem czy dobrze rozumiem
ale ty chcesz jeszcze przez 9 miesięcy redukować przy wadze 83kg ?

Chce tak albo redukowac sie do wakacji a potem mono+spalacz+uzupelnienie diety
albo przed wakacjami spalcza i hmb a w wakacje odrazu mono
nie wiem co bedzie korzystniejsze to raz a dwa 83 kg mam na 178 wzrostu i wydaje sie ze to nie az tak duzo ale jestem ogolnie gruby i chce sie jak najwiecej wyredukowac.
i tak sobie mysle ze przeciez jak mi mówili ze dobry "pakiecik" to Mono+spalacz+uzupelnienie no to dobra ale jaka do tego dieta ? na redukcje to masa nie ruszy na mase to spalacz nie pomoze wiec ogolnie to chyba jest glupota?

jak się przyłożysz to możesz dobrze zjechać z wagą do końca tego roku i później budować dobrej jakośći masę
lub
jechać cały czas mase i przed wakacjami ostrą wycinke zrobić

jednak imo jesteś troche młody żeby w ten sposób do tego wszystkiego podchodzić

zacznij czytać dział odżywianie
bo podejrzewam że jeżeli w wieku 16 lat masz nadwagę
to złe odżywianie jest ku temu najbardziej winne

teraz sie dobrze odżywiam narazie nie buduje masy bo nie moge miec dobrej diety bo od 5:30 do 16:00 jestem w szkole a jakos nie mam glowy do szkoly brac jedzenia i jeszcze 5 minotowe przerwy tu spisac prace domowa tu zjesc cięzko by bylo. Wiec mysle przed wakacjami kiedy juz bedzie luz w szkole wyredukowac dupsko ;D i potem masowac ...