SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Tycie?! Czy to jest w ogóle u mnie możliwe?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1574

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 545
Witam wszystkich!
Na wstępie chciałbym powiedzieć, a raczej napisać, że jestem
nowy i szukałem tematu, który mógłby mi pomóc, ale nie znalazłem 100% odpowiedzi, która by mi pomogła, zaspokoiła...
Mam 18 lat ważę 60kg i za ch***ja nie mogę przytyć, jem regularnie śniadania, obiady, kolacje i staram sie to uzupełniać jakimiś przekąskami między. Nie mam diety bo mnie na nią nie stać codziennie piersi z kurczaka i inne wynalazki, chodzę do szkoły i nie stać mnie czy moich rodziców na zapewnienie mi takiej diety..
w większości to co zjem, spływa w WYTWÓRNI CZEKOLADY(WC) zaraz po tym jak to zjem! Syty obiad - zaraz gdy skończę jeść odwiedzam Toaletę... Chodzę na siłownię już chyba pół roku, naprawdę się staram i zależy mi na tym żeby przytyć i być większym!
Denerwuje mnie to że wszyscy w około są więksi...
A do dupy być ciągle męczonym "dla żartów" hehe..
Proszę o wyrozumiałość i pomoc!

Życie zaczyna się po 40...
w pie****onym bicepsie ;)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75964 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754464
Nie wiedzac ile jesz i ile masz jesc nigdy nie bedziesz wiedzial czy przytyjesz czy moze stracisz na wadze.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
j/w
Chociaż ja 1,5 roku temu przy 190 cm ważyłem 70 kg :) Na szczęście jakoś sam z siebie zacząłem tyć, a siłownia jeszcze ten proces przyśpieszyła. Niedawno ułożyłem dietę i przynosi to efekty. Prawda jest taka, że musisz chociaż mniej więcej obliczyć sobie ile powinieneś jeść. Ściągnij sobie program do układania diety (jest w podwieszonych), a wtedy zobaczysz, że nie trzeba wydawać kupę kasy na dietę. Nie ma niestety cudownego środka na tycie. Musisz stopniowo zwiększać ilość kcal żeby organizm się przyzwyczaił. Ja tak robiłem, ponieważ nie byłem w stanie zjeść tyle ile sobie założyłem w diecie, a teraz nie mam już takiego problemu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 545
I ŚNIADANIE: Białko:36 Tłuszcze:22 Węglowodany:208
Mleko 1,5 % tłuszczu
Płatki Owsiane
Rodzynki

II ŚNIADANIE (SZKOŁA): Białko:34 Tłuszcze:25 Węglowodany:86
Chleb żytni
Ser Gouda ŻÓŁTY
Ser Biały (Twaróg tłusty)

OBIAD: Białko:40 Tłuszcze:8 Węglowodany:196
Mięso z piersi indyka
Makaron dwujajeczny
Koncentrat pomidorowy 20%
Papryka Czerwona

MIĘDZY KOLACJĄ: Białko:2 Tłuszcze:0,25 Węglowodany:2,35 + odżywka
Maślanka 0,5 % tłuszczu
Mutant Mass
Banan

KOLACJA: Białko:27 Tłuszcze:12 Węglowodany:65 + odżywka
Chleb żytni jasny
Mięso z piersi kurczaka/indyka
Musztarda
Mutant Mass

Razem bez odżywki wychodzi 140 białka, 66 tłuszczy, 550 węglowodanów, 3181 kcal

Chciałem wspomnieć, że jestem ektomorfikiem i potrzebuje duużo KCAL (Dieta ektomorfika powinna składać się z prawdziwej góry kcal) tak przeczytałem w jednym z tematów.
Co o tym sądzicie?

Życie zaczyna się po 40...
w pie****onym bicepsie ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta ma masę do sprawdzeia, proszę o pomoc.

Następny temat

Efekty na diecie

WHEY premium