Cos na rzezbe (i sile?) 14 lat

Witam, chcialbym was prosic o zaproponowanie mi czegos dzieki czemu wyrzezbie ladnie swoje cialo ^.^ i moze przy tym zeby byla z tego tez jakas sila? ;>, Mam 14 lat, w lutym 15.
I mam do was jeszcze pytanie czy warto? Jezeli tak to dlaczego? A jezeli nie to tez dlaczego? :)
Prosze o odpowiedz.
Pozdrawiam.

nie warto zwlaszcza w tym wieku, ćwicz na w-fie jak narazie

bieganie, basen, racjonalny jadłospis, suplementy to nie cukierki

WF to mam 10h tygodniowo :)
w domu cwicze lydki,bic(jak bic to chyba ramiona tez cwicza?),brzuch,rozpietki, do tego chce jeszcze tric i grzbiet ;)
od pazdziernika bede chodzil na treningi od skoków na AWF.

CZYTAJ PODSTAWY i nie bredź o rzeźbie i sile

ZANIM O COKOLWIEK ZAPYTASZ: https://www.sfd.pl/temat421024

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-28 17:45:29

blayser - Ja w Twoim wieku nawet nie myslalem o odzywkach, badz suplementach. Jak narazie to powinienes ulozyc sobie diete i ja trzymac. A tak apropo, z jakiego miasta jestes?

14lat to sie sprawdza jak alko smakuje i klepie dziewczyny po tyłkach

z krakowa jestem xD no dobra nie to nie xD ale dlaczego? ^.^ co do ukladania diety jest to dla mnie zbyt skomplikowane XDDD

nie musisz układać jakiejs wylicoznej diety

żarcie wystarczy ze bedzie racjonalne, trzymaj sie ogolnych zasad, np wieksza ilość ale mniej obfitych posiłków, uwzglednioenie zielska, unikanie syfnych wegli i tłuszczów itd

do tego ogolnorozwojowka, cwiczenia ciezarem wlasnego ciala i bedzie ok

https://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

tylko ten temat dla Ciebie
+ dzial trening dla poczatkujacych
+ odzywianie

tutaj nie zakladaj prosze tematów przez najblizsze 2 lata, pa