Redukcja z aerobami ale bez siłki

Witam, mam do was pytanie
Więc tak... byłem podczas redukcji i zdarzył się nieprzyjemny wypadek, pękła mi (bez przemieszczenia) 5ta kość śródręcza u prawej ręki, łapa poszła w gips na 4tyg, więc przerwa w siłce... Jednak nie chce się poddawać i spróbować dokończyć redukcje w tym stanie... Brak możliwości ćwiczenia z ciężarami więc stawiam na aeroby a konkretnie stacjonarny rowerek który raczej nie będzie mi obciążał ręki ;)) Jak myślicie czy dam rade... oczywiście dieta jest... Kiedy jeszcze ręka była cała ćwiczyłem siłowo + box + a6w codzień, oczywiście + dieta i waga ładnie spadała, dużo w pasie mało w łapach :) CZYLI OK :) Więc licze na wasze odpowiedzi, czy to ma sens... Gips zdejmują mi 13go i tego samego dnia planuje już wrócić LECIUTKO na siłke... bardzo małe ciężary, ale musze odpracować ten stracony czas...

ja sie redukowalem wlasnie bez silki i bylo gud

Czyli jest szansa że dam rade na samym rowerku... planuje standardowe aeroby lub lekki trening hitt, jak myślicie na co stawiać ;]?

spoko dasz rade, tylko nie zbudujesz miesni
zalezy jakie masz zatluszczenie

jak sporo to aero wystarcza
jak juz mniejszy to HIIT
albo duzo osob poleca na przemian, pon -aero, wt - HITT

A czy czasem mieśnie na tym sporo nie ucierpią ;> wiem że przy redukcji, spada troche mięśnia zawsze, ale czy redukcja bez siłki nie nasili katabolizmu miesni ;>

duzo zalezy od dobrania dobrego rozkladu b/ww/t . ja robilem redukcje bez silki . troszke klatki polecialo , ale bez wiekszych roznic .
a dac sie da zrobic na 100% bo chudlem rowniez bez zadnych cwiczen

Coś takiego jak lekki HITT nie istnieje, jak już to robisz to na maxa.

Jeśli odpadła Ci siłka to poświęć więcej czasu aerobom. Mięśni możesz trochę stracić, ale bez przesady, za dużo ubytku nie powinno być, zwłaszcza że za 2-3 tyg. masz zamiar wrócić.