Nie chce wódki, nikotyny... Potrzebuje Kreatyny!!!
...
Napisał(a)
Zamiar schudniecia wzial sie stad, ze zamierzam wystartowac w wyscigach motocyklowych, a jak wiadomo masa ciala ma tam ogromne znaczenie. W latach 2002-2004 cwiczylem regularnie, na poczatku wazylem jakies 75kg, ale wraz z treningiem na silowni, moja masa sie zwiekszala. Potem przyszla praca no i sie zapuscilem. Jesli chodzi o basen, macie racje, nie mam dobrej wydolnosci, juz samo wchodzenie na 3 pietro jest dla mnie meczace :( Wiem, ze podstawa to dieta, musze jeszcze duzo poczytac na ten temat, bo nie chce zadawac pytania, co mam jesc i w jakich ilosciach, bo napewno bylo juz to niejednokrotnie pisane na forum :)
Poki co, zostaje przy delikatnym rozciaganiu zastalych miesnibo to co sie ze mna porobilo to jest jakis koszmar normalnie...
Poki co, zostaje przy delikatnym rozciaganiu zastalych miesnibo to co sie ze mna porobilo to jest jakis koszmar normalnie...
...
Napisał(a)
Zaczynaj powoli.
Mialem rok temu podobne proporcje do Twoich 102/176cm, ale udalo sie zrzucic, te 20 kg, a przy tym doisc do formy, ktora wielu nastolatkow mogloby sie chwalic.
Nie mniej sprawy nie zaniedbuj, bo nadwaga to smiertelna choroba i wczale nie zartuje. Skoro juz teraz masz klopoty z wejsciem na trzecie pietro, to pomysl co sobie fundujesz za pare lat. Cukrzyca, nadcisnienie, miazdzyca, choroby serca, to nie zarty, wiekszosc spowodowana jest nadwaga...
Doszedles, do madrych wnioskow z czytaniem forum, bo i ja wiele zdobytej wiedzy zawdieczam temu, a w konsekwencji zmienilo, to moje zycie...
powodzenia,
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-01 18:20:34
Mialem rok temu podobne proporcje do Twoich 102/176cm, ale udalo sie zrzucic, te 20 kg, a przy tym doisc do formy, ktora wielu nastolatkow mogloby sie chwalic.
Nie mniej sprawy nie zaniedbuj, bo nadwaga to smiertelna choroba i wczale nie zartuje. Skoro juz teraz masz klopoty z wejsciem na trzecie pietro, to pomysl co sobie fundujesz za pare lat. Cukrzyca, nadcisnienie, miazdzyca, choroby serca, to nie zarty, wiekszosc spowodowana jest nadwaga...
Doszedles, do madrych wnioskow z czytaniem forum, bo i ja wiele zdobytej wiedzy zawdieczam temu, a w konsekwencji zmienilo, to moje zycie...
powodzenia,
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-01 18:20:34
...
Napisał(a)
a może zamiast biegania i skakanki to rower ? co ty na to ?
Nadzieja Polskiego Futbolu :
http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1
Polecane artykuły