Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
Bery89 tylko problem w tym że nie moge sie wyczytać z pierwszej planszy:( hantelke mam jedną. Jakos inne osoby nie mialy problemu z odczytaniem, a nawet jesli nie potrafisz przeczytac to sa opisy kazdej planszy na kolejnych stronach.
Animalmod Skrzymo ławke masz tylko prostą czy idzie ustawiać kąty? Co to ma wspolnego z teamtem? zawsze gdzie sie pojawisz widac tylko glupoty, wiec daruj sobie, bo sam potrzebujesz pomocy.
Sobek16 glupoty piszesz
o co chodzi z tym że mój max może wzrosnac o 15??? nie sluchaj glupot.
Plan jest podany, wszystko jest tam napisane i wytlumaczone,(nie masz podstawowego sprzetu do wykonania WEiderowskiego ACT? to robisz zwykle act art by georgu, jest w spisie tematow w dziale) wiec nie wiem po co ciagnac dalej ten temat.Chyba ze autor ma jakies pytania.
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
204
dokładnie mi chodzi o górna partie ciała a dokładniej mięsni.bo nóg i brzucha nie chce ćwiczyc bo to mi nie za bardzo potrzebne co wy o tym wszystkim myślicie???
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2912
Jak masz tylko sztange i lawke to moze poczytaj o HST, tam mozesz robic plan na mase wykorzystujac tylko takie cwiczenia jak : martwy ciag, przysiad, wyciskanie na plaskiej, wioslowanie, wyciskanie na barki... Poswiec troche czasu i poczytaj bo jak bedziesz dawal takie pytania jak w ostatnim poscie to nikomu nie bedzie sie chcialo odpowiadac.