Sniadanie - Musli z mlekiem
2 posilek przed treningiem (w szkole) Kanapki z chlebem pelnoziarnistym + maslo + szynka z kurczaka
po treningu ryz + kurczak + warzywa (zamierzam dodac mutant mass)
podwieczorek- kanapki z szynka z kurczaka i z chleben pelno zaiarnistym
na noc - chleb pelno ziarnisty + tarożek + dżem
Czy moze byc? Nie mam obliczonych kalorii itd