Pytanie na temat treningu 15latka

Czesc mam 15 lat jestem niski i chudy jak na swoj wiek.
Denerwuje mnie moja "wąska" klatka piesiowa. Czy znacie jakies treningi na powiekszenie klatki piesiowej bez zadnego sprzetu itd? I czy te cwiczenie nie spowoduja zachamowania mojego rozwoju fizycznego (chodzi mi o wzrost). Jakie treningiu proponujecie ?

Ja polecę tobie trening dla początkujących w domowych warunkach ( https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html ) , i radzę Ci ćwiczyć całe ciało, wtedy efekty będą lepsze. Mięśnie to nie tylko klatka piersiowa czy jak to jeszcze uważają niektórzy biceps

Co do tego, że jesteś chudy, zajrzyj do działu odżywianie, przeczytaj przyklejone tematy i spróbuj ułożyć dietę dla siebie. Odpowiednia dieta to najważniejszy element budowania masy, mięśni.

Trening w domowych warunkach z ograniczonym sprzętem i ciężarem nie zahamuje twojego wzrostu. Masz jeszcze czas żeby urosnąć

Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-09-30 15:25:15