Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
27
Witam mam 18 lat 186 cm wzrostu i 97 kg wagi. Przez ostatni rok przytyło mi się 10 kg po tym jak skończyłem grać w piłke. Na siłownie chodziłem 2,3 miesiące, ale bez większych efektów. Chciałem was się radzić co najlepiej zrobić przerobić mase na mięśnie czy może najpierw zrzucić coś kg i potem ćwiczyć. Co polecacie? Osobiście chciałbym ważyć coś koło 90 kg to by mi elegancko pasowało. Moimi celami jakie chciałbym osiągnąć to zrzucić brzuch i ogólnie całe nogi. Mam dostęp do pełnowyposarzonej siłowni od pon do piątku. Niedaleko mam też basen. Czy można by to jakoś połączyć basen+ siłownia+ jakaś dieta. Naprawde mam już dość słuchania ,że mi się przytyło, zreszta sam sie zle czuje z obecnym wyglądem i nie chciałbym osiągnąc wagi 100 kg więc myśle ze to najwyzszy czas wziasc sie do roboty. A i jeszcze mam pytanie czy zakupować jakieś odżywki co pomaga zrzucić kg, ale naprawde pomaga.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 97
Wzrost: 186
Cel treningowy: Zrzucić brzuch i nogi
Staż treningowy na słowni: 2 miesiące
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt
Szacuny
0
Napisanych postów
476
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2763
Witam. Jak twoim celem jest zrzucić nago i brzuch to kolego redukcji Cię czeka. Dieta to podstawa nie ma diety nie ma redukcji to samo z masą. Trening to tu sobie ustal a dieta to do działu odżywianie,
pozdro