Armageddon i masa

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 155

czy przy suplementacji gainera1 i kreatyny w celu polepszenia ogólnej masy jest sens robić 6 tygodniowy trening armageddon na barki czy lepiej jechać innym masowym treningiem ale dodam że zależy mi na barkach można to jakoś połączyć?

"Po tej samej stronie będziemy zawsze stali antypolicyjną nute będziemy zawsze grali"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

musisz zapamietac sobie, ze nigdy nie uklada się treningu pod suplementację, raczej odwrotnie, trening powinien byc pierwszy, odzywianie właściwie równolegle rozpisane, potem suplementacja...

jak wyglądac ma ten trening?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Kuba JP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 155

arnageddon https://www.sfd.pl/Armagedon_ogromne_ramiona!!-t259834.html

"Po tej samej stronie będziemy zawsze stali antypolicyjną nute będziemy zawsze grali"

...

Kuba JP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 155

odp mi ktoś?

"Po tej samej stronie będziemy zawsze stali antypolicyjną nute będziemy zawsze grali"

...

pudzian89

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1053 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41928

mylisz pojęcia..
Armageddon to trening na ramiona a nie na naramienne.. mówiąc po chłopsku to trening na powiększenie łap a nie barków..

ŁÓDŹ

Droga do debiutów:
http://www.sfd.pl/Debiuty_2014__kategoria_do_90kg-t992634.html

...

Kuba JP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 155

aha to dzieki ze mi to powiedziałeś bo ćwiczył bym to a efektów na których mi zależy by nie było..

"Po tej samej stronie będziemy zawsze stali antypolicyjną nute będziemy zawsze grali"

...

Kuba JP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 155

https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki_-_czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html
Czy mógłby mi ktoś pomóc w rozpisaniu treningu wobec tego artukułu powtarzam że zależy mi by rozrosnąc sie w szerz ale masy też chce przybrać........Mam d dyspozycji sztangi ławke drązek hantle gumy chodzi mi o jak najlepsze połaczenie ćwiczeń

"Po tej samej stronie będziemy zawsze stali antypolicyjną nute będziemy zawsze grali"

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Armageddon to trening na ramiona a nie na naramienne.. -dlatego zapytalem dokladnie o trening

barki -nie sądze aby była tu jakas nadzwyczajna "filozofia"- trzeba poprostu zaatakowac niejako z każdej sytrony, jest to bowiem mięsien tak jakby nieco rozgraniczony[takie 3 w jednym

]

unoszenie szt-k w staniu na boki, także na boki lecz w opadzie podobne unoszenie i wyciskanie -to ansolutna podstawa, warto często zmieniac kolejność tych ćw.- można nawet każdy trening zaczynac od innego.

a jesli ktos chce doświadczyc "nalotu" bodźców tren. na swoje barki to polecam wszystkiue te ćw. połaczyc w jeden triset.

...

Kuba JP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 155

to wiem o czym mi muwisz o tych 3 cześciach podajże przypominam sobie aktony czy jakoś tak ale mi chodzi o taki specjalny dodatkowy nacisk na to by barki sie rozrosły i przy tym przybierać masy

"Po tej samej stronie będziemy zawsze stali antypolicyjną nute będziemy zawsze grali"

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...a czyz Ci nie napisalem powyżej?

wykonaj rzetelnie, dobrze technicznie wszystkie te ćw. a zapewnic Cię mogę, że barkom nie pozostanie nic innego jak rosnąć[oczywiście jeśli zapewnisz im ku temu warunki- bo trening to zaledwie zapoczątkowanie przemian w tym kierunku, jak napisałem powyżej; bodziec]

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-04 20:21:13