Czy to Zakwasy ?

Witam!
Zrobiłem za dużo powtórzeń hantlem na lewą ręke , na drugi dzien odczuwam ból jak dotykam bicepsa, do tego odczuwam dośc mocny ból przy ruszaniu ręką nie mówiąc juz o wyprostowaniu ręki... Odczuwam to w miejscu zgięia łokcia, to miejsce troche spuchło. Co to może być i jak to wyleczyć ?

jak to wyleczyć


Czekac...

Swoja droga ile serii wiecej robiles?

j/w

czekać, niekiedy zakwasy mijają po godzince a czasem męczą nawet kilka dni. Zwłaszcza po długiej przerwie w ćwiczeniach, albo po dobrym treningu.

A czy to normalne, że spuchła mi ręka w okolicach bicepsa i łokcia?

Ciesz sie ze biceps spuchl.
Co do pytania- normalne :P

To nie jest normalne , Tez tak kiedys mialem , po pol roku przerwy poszlem na silke i zrobilem sobie ostry wycisk.
Na drugi dzien rece w tym miejscu gdzie mowisz ostro spuchniete , wyprostowac bez szans , i bola jak zakwasy ale mocniej.
przeszlo mi po 3-4 dniach.