26ss
Witam, właśnie robie redukcję. Jem 4 posiłki w ciągu dnia w odstępie 3 godzin. Na śniadanko razowe pieczywo, jajko, chuda wędlina z indyka. W ciągu dnia jogurt, na obiad i kolacyjke pierś z kurczaka grilowana w piekarniku w folii aluminiowej z warzywkami, do tego sporo niegazowanej wody mineralnej i zielona herbata. Mam pytanie odnośnie tłuszczy, a w szczególności oliwy z oliwek. Ile jej w ciągu dnia przyjmować tzn. do których posiłków i w jakiej ilości (obrazowo "kielicha" łyżkę stołową czi jakaś inna miara...:), pozdro i dzięki za radę.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
185
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1236
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
remik664
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
11766
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64285
...
Napisał(a)
Sniv
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
632
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15595
łyżeczka ma ~ 5 ml; wg ustaleń diety
lifting weights, killing bears and eating whole eggs...
Blog: Lifting gets me High
http://www.sfd.pl/-t450694.html
