Trening na tłuszcz

Witam, za miesiąc planuje zacząć chodzić na siłownie by spalić tłuszcz, mam go zbyt dużo a sama jazda na rowerze nie przynosi zbyt dużych rezultatów więc postanowiłem wybrać się na siłke.Musze coś ze sobą zrobić sam na Siebie patrzeć nie moge, i chciał bym was prosić byście pomogli mi dobrać odpowiedni trening dla początkującego troche informacji o mnie:
Wiek- 17 lat
Waga-75kg
wzrost-160cm
staż-nie
Siłownia będzie konkretnie wyposażona więc z ćwiczeniami problemu nie będzie.Przeciw wskazań Lekarskich żadnych nie mam.
Zależy mi głownie na spaleniu tłuszczu i na rzeźbie ale najpierw musze spalić tkankę.

Z góry dzieki.

samą siłownią tluszczu nie spalisz aczkolwiek dobrze ze postanowiles sie wziac za siebie

zapraszam do dzialu odchudzanie

dieta podstawa:]

Jeśli chcesz zrzucić musisz sie zaopatrzyć w diete z ujemnym bilansem;>

No racja sama siłownia nic tu nie pomoże ale sporo jeżdżę rowerem no i teraz musze ustalić Sobie jakąś dietke ;)