kiedy gainer a kiedy carbo

Witam
zakupilem carbo biogenixa i gainera gain bolic olimpu
zamierzam stosowac w tkai sposob:
w DT carbo przed i po treningu a gainer dwa razy w ciagu dnia miedzy posilkami
w DNT gainer dwa razy w ciagu dnia miedzy posilkami, carbo nie biore
co o tym myslicie ?

co mysle ja? niby ok , ale takie pytanie to troche wrozenie z fusów, bo sa to tylko i wylacnie odzywki, na 10 osob zadajacych takie pytanie jak Ty, mogloby sie znalezc 10 roznych 'sposob dawkowania' bo to zalezne jest od masy czynników.
To nie tak jak w przypadku np. kreatyny czy produktow typu torrent - gdzie wiesz w jakich okreslonych porach masz co brac.
Odnosnie carbo przeed treningiem uwazaj z nagłym skokiem poziomu glukzoy we krwi , bo mozesz na trenignu byc ospały i senny, przed treningiem lepiej zjedz pozadny posilek przedtreningowy okolo 1,5h przed , po treningu carbo mozesz smialo wypic (potem do godziny posilek potreningowy) dawki rzedu 0,7-0,9g / 1kg masy ciała (po treningu carbo)