Odzywki Suplementy bez diety

a mozna zastapic gainera snickersami??:)czytalem dzisiaj sklad snickersa i jakby sie jadlo po 3 snickersy na raz to wychodzi po tyle co bys wypil jeden koktajl przecietnego gainera

sprobuj i napisz za jakis czas jak tam twoja masa

autorze pamietaj ze makroskladniki w roznych produktach nie sa takie same (np rodzaj bialka - pelnowartosciowe , niepelnowartosciowe , wolnowchlanialne , szybkowlchalnialne , wegle - proste , zlozone , wysokie ig czy niskie. z tluszczami to samo ) wiec porownywanie niektorych produktow ogolnie bez zadnych konkretow (co gdzie kiedy ile)troche nie ma sensu. zreszta snickers?? rozumiem ze nie masz diety ale troche nawykow zdrowego zywienia moglbys nabyc dla lepszych efektow.
jak chcesz cos co nabije ci kalorii to ja bym na twoim miejscu wybral ryz , makaron , kasze . dawaj ich wiecej do posilkow to i kalorycznosc sie podniesie .
zajrzyj do dzialu odzywianie, wiele to ci rozjasni.

bez diety dasz rade cos zdzialac, ale te cos zawsze bedzie niepewne . nigdy nie wiesz czy jesz za malo czy az za duzo. nie mniej jednak efekty moga byc, kontroluj swoja wage, jedz zdrowo i rosnij

wlasnie sie staram wcinac ryze makarony ryby i produkty ktore mi pomga w miare budowaac mase.A ciekawilo mnie poprostu czy bez zadnego uzglednienia diety lub tez w minimalnym stopniu chociaz suple i odzywki cos pomoga:)a z tymi snickersami mnie tak zaciekawilo dzisiaj w robocie jak patrzalem na sklad:)Ale odpowiedz uzyskalem na dany temat.

Dzieki pozdro.

niektorzy nawet nie wiedza , a odzywiaja sie w miare pozadnie , podbicie kalori u takich osob chociazby 1-2 porcjami gainerka , robi swoje :)