tren. bickow a sciegna

Witam, w piatek cwiczylem bicepsy : unoszenie ramion ze sztanga i hantelki mlotokowy. Nastepnego dnia wogole nie moglem wyprostowac reki i boli mnie do dzis w okolicach lokcia ale od strony wewnetrznej czyli tam gdzie pobiera sie krew. Na treningu nic nie czulem dopiero kolejnego dnia. Prawdopodnbnie jest to sciegne naderwane ? ale czemu to sie objawilo ? Trening sam w sobie nie byl ciezki mgolem jeszcze zrobic 4-5 powtorzen, a mzoe cos technicznie zle zrobilem ?

Moze cos polecicie zeby wrocic do formy szybciej.

Robiłeś rozgrzewkę i rozciąganie?


pozdro

Może po prostu zwykłe zakwasy.

u mnie to normalne.pewnie to zwykłe zakwasy...

prędzej po takim treningu jakie miałeś odczucia? prawdopodobnie to źle wykonywanie ćwiczeń technicznie, bądź jak juz wyżej ktoś wspomniał- brak rozgrzewki, rozciągania

Rozgrzewka byla oczywiscie. Ale zadnem miesnien przedramienia mnie nie boli takze dziwne te zakwasy bylyby. Zrobie sobie przerwe jeszcze troche i zobacze.

Naderwane ścięgno *****sko boli, natychmiast robi się stan zapalny i łapa puchnie ...

najprostszy sposób, idz do lekarza