Rejestracja

Jak laczyc grupy miesniowe na trening 3 dniowy? prosze o pomoc:)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: laczyc , grupy , miesniowe , trening , dniowy , prosze , pomoc

Ilość wyświetleń tematu: 1592

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 217 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2683

Panowie z treningu gzie cwiczylem 4 razy w tygodniu-pon,wt,-,czw,pia,-,-

plecy,barki biceps,-klatka triceps,nogi,-,-
chce sie przezucic na trening gdzie bede chodzil 3 razy w tygodniu...jak teraz ploaczyc grupy miesniowe?? czekam na opd..Z gory dzieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 50 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29299

kl+ bic/tr ple+ bic/tr no+bar

Trza być twardym, nie miętkim!

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 217 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2683

dzieki Timki...Nie dopisalem ze zamierzana jest masa to na tr i biceps 2 razy w tygodniu to za duzo bedzie chyba?

...

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 50 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29299

Albo triceps albo biceps np kl i triceps a plecy juz z bicepsem

Trza być twardym, nie miętkim!

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 217 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2683

Dzieki

...

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 50 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29299

Spoko

Trza być twardym, nie miętkim!

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1053 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41928

np

klata + łapy
plecy + barki
uda + łydki

albo

klata + tric
plecy + bic
uda + łydki + barki

abo
Klatka + bic
plecy+ tric
uda + łydki + barki

ŁÓDŹ

Droga do debiutów:
http://www.sfd.pl/Debiuty_2014__kategoria_do_90kg-t992634.html

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 885 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16409

Barki + Nogi
Klata + Łapy
Plecy + Łydki + Przedramie
Brzuch kiedy sie chce. Na koniec można w domu.
Również podane przez Pudziana bardzo dobre

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

POMOC !!!!!!!!

1

Następny temat

Proszę o poradę.

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły