FBW do oceny

Witam, poczatkowo planowałem robic HST, ale jednak zostalem przy FBW.

Treningi 3 razy w tygodniu,
zamierzam trenować systemem A-B-A B-A-B

Zestaw A:
- martwy ciąg 3s.
- podciąganie 3s.
- wyciskanie lezac 3s.
- wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s.
- uginanie ramion ze sztangą 2s.
- prostowanie ramion na wyciagu stojac 2s.

Zestaw B:
- przysiad 3s.
- wiosłowanie 3s.
- dips 3s.
- unoszenie sztangielek bokiem w góre 3s.
- wyciskanie leżąc wąskim uchwytem 2s.
- ugninanie ramion ze sztangielkami z supinacja nadgartska 2s.

Czy jest to dobry dobór cwiczen? Ponadto zastanawiam sie czy na barki robic 3 serie czy 2?

trening spoko

pozdro

Hmm dzis na siłce widzialem ze roz***ali stojaki do robienia przysiadow :/ moge zastapic je suwnica?

marny zastepnik ale dopóki nie wrócą może być

pozdro