białko i praca...

witam...

wstaje o 6:30 jem sniadanko i jade do pracy... o 10:00 wracam do domu na sniadanie, jem i pije odzywke białkowa "monster mass" 10:30 wracam do pracy...

I teraz moje pytanie, czy takie branie ma sens? czy nie spale w czasie pracy tego bialka zamiast przyswoic?? pracuje w zawodzie stolarz wiec troche ruchu i wysiłku mam!!

jak masz w diecie za mało białka to owszem,a jak nie to nie musisz białka i tyle,przy twojej wadze to gainer raczej..

monster mass to nie białko o Biogenixa ci chodzi?

nie chodzi mi o to bo te realizuje we własnym zakresie.... tylko inetersuje mnie to czy jesli wezme bialko w czasie pracy to czy nie zostanie spalone jako energia.... tak samo jak wziecie bialka przed treningiem niby nie wolno bo spalimy je na treningu a nie przyswoimy... czekam na odp.

pije odzywke białkowa monster mass"
która ma w składzie 25g białka i jakieś 65g węgli

to jest GAINER

Monster mass to przede wszystkim węglowodany i białko oczywiście z przewaga węgli. Węglowodany posłużą jako paliwo ale jedz coś normalnego poza tym. Nie polegaj na samej odżywce. A jakbyś brał samo białko i nic nie jadł to jasne, że organizm użyje tego białka jako energii ale białko to kiepskie źródło energii. Jedz węglowodany przed dźwiganiem ciężarów, to zresztą temat na dział "odżywianie". Tutaj raczej powinno się zakończyć na udzieleniu Ci odpowiedzi odnośnie składu Monstera.

...białko raczej nie idzie w duzym stopniu "do pieca" jesli dieta jest bogata w węglowodany, a monster mass- jak daje sie zauważyc od razu to ozywka węgl.-biąlkowa, jak juz wskazano nawet dokladnie przytaczając skład.

chyba, ze pomyliłes nazwy- co także jest możliwe

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-06 22:56:20

nazw nie pomyliłem tylko odzywki.... poprawka w czasie pracy biore
WHEY GAINERA z VITALMAXA ... no i teraz czy nie spalam tego bialka zamiast przyswajac, gdy pracuje??

no teraz siadlem i poczytalem opakowania ale to wychodzi na to ze i tak szamam bialkowo weglowodanowa odzywke a nie białkowa jak np. "whey protein" ... juz nic z tego nie wiem

jak taka kupiłes to taką szamasz

bialka serwatkowe ogólnie rzecz biorąc maja taką mała tendencję- przed innymi bialkami, ze w wiekszym stopniu wykorzystuje je organizm na cele energetyczne- ale jak wspomniałem dzieje sie to przede wszystkim w okresach malej podaży węgl.

jednakże mając to na uwadze mysle, ze odzywki które zawierają tylko te rodzaje białka- jak np. gainer powinien miec wiecej niz 20% białka aby był porównywalny w tym wzgledzie ze standardowym gainerem z mixem róznych białek.

dlatego np. whey-a z 20% biuałka raczej porównałbym z typem gainera jak gain bolic, o mniejszej jego ilości lecz składze trochu bardziej urozmaiconym...