Szacuny
2
Napisanych postów
267
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1573
witam , mam krete mono olimpu w proszku 300g , do tego bcaa mega capsy z olimpu , i tauryne w capsach
napiszcie wszystko co mozecie na temat takiego cyklu . cwicze ponad pol roku , 3 razy w tygodniu , napiszcie jak najlepiej to brac w dt i dnt.
sogi za sensowne odpowiedzi!!!!!!!!!
pzdr.
aha dieta w miare jest ;)
Zmieniony przez - stickemup. w dniu 2008-10-06 16:40:50
Zmieniony przez - stickemup. w dniu 2008-10-06 16:43:04
nikt juz nie pamieta ile bylo jego staran , wiele jak jarania kruszonego na wyzwania z kazdym nastepnym dniem plan ten sam od paru lat wola walki chec przezycia ...
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
dieta musi byc dobra, a conajmniej wystarczająca, to absolutna podstawa.
mam nadzieje, ze trening ów. to FBW, inne w twojej sytuacji i stazu raczej slabo się sprawdzają...
300g. kreatyny to takie minimum na cykl- po 5g. na porcję- 2x w treningpowe i raz w nietren.
taurynę można brac przed treningiem, po nim[podobnie zreszta jak bcaa]- odpowiednio 2-3g. i 4-5g. na porcję oczywiście.
na przyszłośc jednak proponuje najpierw korzystac z wyszukiwarki bo pytanie jest wlaściwie banalne, nie potrzebujące nowego, osobnego tematu
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
29
Napisanych postów
3095
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25822
Tauryne przyjmuj razem z kreatyna a kreatyny 10 gram na dzien starczy jesli dostarczyc wystarczajaco bialka i wegli bedzie spoko a jesli nie to dokop gainera.o
Światło wierzy, że przemieszcza się szybciej od wszystkiego,
ale sie myli. Nieważne jak szybko pędzi, zawsze odkrywa,
że ciemność dotarła na miejsce
wczesniej i juz na nie czeka...
Born To Be Wild
Szacuny
2
Napisanych postów
267
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1573
1g na 10 kg
ile to jest bo ja mam w mega kapsach
nikt juz nie pamieta ile bylo jego staran , wiele jak jarania kruszonego na wyzwania z kazdym nastepnym dniem plan ten sam od paru lat wola walki chec przezycia ...
Szacuny
2
Napisanych postów
267
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1573
wiem o co chodzi
dobra juz wiem mniej wiecej jak ;]
dt.
rano na czczo 5g krety + 2 mega kapsy tauryny
przed trenem 3 megacapsy bcaa olimpu
po trenie 5g krety + 2 mc tauryny + 4 mc bcaa
dnt :
na czczo 5 g krety + 2mc tauryny + 3 mc bcaa
moze tak byc? jeszcze do tego moze dokupie bialko zeby uzupelniec diete . dobrze bedzie? jak co to poprawcie!
zdr.
nikt juz nie pamieta ile bylo jego staran , wiele jak jarania kruszonego na wyzwania z kazdym nastepnym dniem plan ten sam od paru lat wola walki chec przezycia ...
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
tak, może być.
bialko jesli jest Ci potrzebne to ok, ale raczej upewnij sie analizując odzywianie, ew. przewidując także pory gdy bedziesz musiał tym białkiem zastąpic posiłek lub jego częśc
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-07 20:44:36
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid