Mały problemik

wiesz...moze niekoniecznie aż tak bliskie zdjecie...
bardziej mi chodziło o porównanie proporcji klaty do reszty...

maniak88 nie ryj mu czaszki bo uwierzy zrob diete i napisz za 3 miesiace jak ci idzie

Podaj troche cwiczen jakichs... I fotke dodam jutro jak caly stoje...

Blagam pomocy!!!

ćwiczenia masz w atlasie ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

ile dni treningowych masz ?? spróbuj tego
1.Wyciskanie leżąc sztangi 4 x 5
2.Wyciskanie sztangi w skosie 4 x 8-12
3.Rozpiętki sztangielkami w skosie 4 x 8-12
4.Przenoszeni sztangielki za głową 4 x8-12
lub wyciskanie na maszynie 4 x8-12

4

podaj mi swój plan jaki cwiczysz ewentualnie ci go porawie z piorytetem na klate :)

znowu scavler?

Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-10-09 19:57:48