Trening do korekty

Witam , Cwicze juz ponad 1.5 roku z duzymi przerwami (czeste przeziembienia)

Ale ostatnio wzielem sie jako tako i cwicze juz regulanie po FBW zrobilem plan na splita .. I prosilbym o korekte planu .

Moje mozliwosci , drazek , laweczka gryf 180 i 150 100 ,
120 kg obciazenia , oczywiscie hantelki , i inne male ******ly .

Pon
Plecy
1) podciąganie na drążku
2) wiosłowanie sztangą podchwyt
3) martwy ciąg
Biceps
1) uginanie ze sztangą
2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy

Śr
Klatka
1) wyciskanie na płaskiej sztangą
2) wyciskanie na ławce skośnej hantle
3) rozpiętki na płaskiej
Triceps
1) francuskie wyciskanie leżąc
2) pompki w podporze tyłem

Pt
Nogi
1) przysiady ze sztangą
2) przysiady wykroczne
3) martwy ciąg na prostych nogach
4) wspięcia stojąc
Barki
1) Wyciskanie sztangi z klatki
2) unoszenie hantli bokiem
3) unoszenie hantli w opadzie tułowia
Przedramię
1) uginanie nadgarstków ze sztangą
2) prostowanie nadgarstków ze sztangą

Prosilbym o korekte .. jakie cwiczenia jeszcze dodac lub jakie pominac .

mi się plan podoba.
Rób jeszcze brzuch i będzie ok. Nie napisałeś serii ale skoro plan ułożyłes dobry to zapewne serie tez wiesz "z czym się je"