Mało Rozbudowana Klata i Wystające Żebra.

Witam
Mam pewien bardzo duży problem otóż :
Mam 15lat ważę Dużo moim zdaniem 68kg i mam 175cm wzrostu.
Trenuje od 10Miesięcy z przerwami. Biore 67 na klate.
Mam 33cm w Bicepsie.I mam taki problem mam słabo rozbudowaną klatę i mam wystające żebra.. Ciężko mi z tym ponieważ nie wiem co zrobić , by je schować... Wstydzę się rozebrać na plaży.. mam tak od dziecka , nie wiem jaka jest tego przyczyna , ale chciałbym wreszcie je jakoś schować by ich nie było widać.
Moi koledzy w ogóle nie mają klaty ale przynajmniej nie mają wystających żeber...;/

diete masz? Trening na mase + dieta + regeneracja i nic wiecej. Poczytaj troche na forum o diecie i treningu . Z czasem jak sie przylozysz to rozbudujesz wszystkie partie miesni. Ale nie wiem czy w tym wieku wogle wskazane jest cwiczyc. Zaraz ci napisza z reszta

Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2008-10-06 22:46:23

Myśle ,że narazie obejdzie się bez diety ,powinno wystarczyć 10 zasad zdrowego żywienia https://www.sfd.pl/10_zasad_zdrowego_żywienia_:_-t189285.html

pzdr

jem zdrowo..
alkoholu nie pije
wszystko by było dobre gdyby nie te zebra

wiec to nic nie da bo od zawsze mi tak wystaja chyba =/

nie ma innych sposobow?
bo te nic nie dają

jem zdrowo..
alkoholu nie pije
wszystko by było dobre gdyby nie te zebra

wiec to nic nie da bo od zawsze mi tak wystaja chyba =/

nie ma innych sposobow?
bo te nic nie dają

mam trening na mase ale dzieki temu tylko wiecej waze a ja chce sie ich pozbyc

już wiem , że to wina zapadniętej klaty , ale nie wiem co jest tego przyczyną...
powie mi ktoś może jak się z tego wyleczyc??

po prostu rozbuduj mięśnie klatki piersiowej

Specjalista ani lekarzem nie jestem, ale na lekcji biologii slyszalo sie kiedys o takiej chorobie jak bodajze kifoza piersiowa, no i nie wykluczam ze to moze byc powodem Twojego problemu. O ile mi wiadomo w takim wypadku wskazane sa cwiczenia korekcyjne na kregoslup ew. jakies zabiegi. No ale moge sie mylic. pzdr

W Twoim wieku miałem podobny problem-
aby "schowac" żebra wykonuj ćwiczenia na mięśnie brzucha (zarówno proste, skośne jak i międzyżebrowe). Oczywicie na początek ćwiczenia rozwijające masę mięśni brzucha.