__ Jak przytyć ? __ WAŻNE!! __ Jakie odżywki? __

Witam ;)
Więc tak mam 17 lat 175 cm chyba ;p 58 kg ;/ odżywiam się normalnie to znaczy śniadanie obiad kolacja i w tym jeszcze jakieś posiłki mniejsze ;] I jakie odżywki najlepiej? Czytałem coś o gainerach ale ja jestem siwy w tych sprawach.. I mógł by ktoś coś bardziej oświecić? ;] Aa i mieszkam na wsi.. ;/ i na siłownie mam za daleko.. jedynie jak chodzi o jakieś ćwiczenia to jakiś własny sprzęt będzie trzeba zrobić i co? ;] Pozdrawiam i dzieki za wszystki info ;p

zacznij jeść to odżywki nie będą Ci potrzebne
a i najpierw zacznij ćwiczyć

j/flex

lub wejdź na bombe

Idz do działu Odżywianie. Tam poczytaj, ułóż diete. A masa będziesz szła