2xpartia w tygodniu

Prze ponad miesiac cwiczylem tak:
poniedzialek
klata biceps
wtorek
plecy
czwartek
nogi
piatek
barki triceps
Teraz cops mi sie z kolanami stalo i lekarz powiedzial zeby narazie odpusci trening nog, wiec jezelit eraz nie bede robil nog to dobrym pomyslem bylo by robic:
poniedzialek
klata biceps
wtorek
plecy
sroda
barki triceps
czwartek
klata biceps
piatek
plecy
sobota
barki triceps
niedziela
regeneracja

Moj staz to juz jakies 3 miesiace, mam 16lat 177cm 71kg. Osobiscie uwazam ze bym sie nie zajechal a co wy o tym sadzicie??

No połączenie niezbyt dobre

dlaczego nie zastosujesz jakiegoś planu FBW lub klasycznego połączenia partii w przypadku każdej partii dwa razy w tyg???

pozdro