Co robić ? Chcę przytyć !

Mam wielki problem, mam 15 lat, chodzę do 3 klasy gimnazjum, mam ok. 175cm wzrostu a ważę ... uwaga... 46,6kg ... Nie wiem co robić... Bardzo chcę jak najszybciej i jak najwięcej przytyć ! Wiem że to głupi pomysł ale kupiłem sobie ruskiej metki ( metanabol ) - 100 tabletek i po przeczytaniu paru tematów odechciało mi się ją brać ... chcę przytyć jakieś 10-15kg... mam zaje*iście szybką przemianę materii... Proszę, doradźcie mi coś ! ! .

[[[https://www.sfd.pl/temat240536]]] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!





[[https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html]] 

a także,choć nazwa może być troche mylna,jest to bardzo dobry artykuł dla "zielonych" znajdziesz tam dokładnie opisane zasady odżywiania:

[https://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html] 

poczytaj,jesli bedziesz mial jakieś wątpliwości/problemy to pisz,pomozemy,potem ułóż dietę tak jak potrafisz a my poprawimy błędy.

Powodzenia






mete wyruzc,oddaj komus,sprzedaj,zapomnij! czasami jej nie bierz

Mam to samo, natomiast ja mam 17 lat, 186 cm a waze 68 kg. Jem duzo i zdrowo, natomiast nie widze zadnego efektu... Przemiane materii tez mam szybka. Mysle, ze w moim jak i Twoim przypadku moze pomoc jedynie czas. W wieku 19 lat moj kuzyn zaczal tak tyc, ze teraz chlopaka nie poznaje a ma 23 lata. Juz w wieku 20 lat byl troche grubszy. Mam nadzieje, ze sam w tym wieku zlapie troche na masie, a ze on nie cwiczyl a ja jak najbardziej to nie powinien to byc zbedny tluszcz. Wydaje mi sie, ze tak po prostu jest i nic nie poradzisz. A ten swinstwa to wyrzuc.

15 lat imo jestes za mlody na zbilansowana diete, poczytaj o 10 wskazowkach zywieniowych, do ktorych jak bedziesz sie stosował zlapiesz pare kilogramow.

Tu masz link

https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html

Zdr.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-07 19:44:32

Dieta+cwiczenia. Wszystko da sie robic. Macie o tle dobra sytuacje ze tluszcz was nie zalewa, wiec przybranie miesnia znacznie poprawi wyglad waszych sylwetek:)