Uzyskanie rozsądnej rady

Witam interesuje mnie typowy dobor odzywek na mase plus kwestia odp do tego co przedstawie juz troche trenuje ale kwestia odzywek to tez sposob na pewne rady wiec chce mądra odp :)
mysle o Xplode+ bcaa + gainer( lub cos majane z wieksza iloscia białka) + mono jakies i anabolic juice

chciałbym sie zapytac czy to rozsadne i co wy proponujecie itp! i czy mono z xplode nie spowoduje krzyówki

...a w oparciu o co mamy Ci dobrze doradzić- choćby ANKIETĘ w dziale wypełnij

a tutaj masz link do owej ANKIETY ;https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html

WARTO TAKŻE POCZYTAC CONIECO, CHOćby i w tym art. czy z linków z niego

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-08 17:18:22

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-08 17:19:25

a gdzie ta ankiete sie wysyla jest jakis meil do specjalistow czy bezposrednio tobie? czy w moj temat wstawic?

wklejasz tutaj

1 .WIEK: 20
2 .WAGA: 67
3 .WZROST: 176
4 .WYMIARY:
-Biceps:35
-Klata:95
-Udo:58
-Talia:
5 .STAZ NA SILOWNI:6-8 Miesiaca
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Przytycie interesuje mnie przyrost masy miesniowej typowa masówka
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Gainer 1 Vital Max , TOTAL CREATINE MEGABOL i białko WPC OStrowia
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:na pierwszy cykl ktory mam nadzieje powiecie ile ma trwać itp moge dac 280-350 zł
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):sadze że jak dopasowane bedą odżywki to przytyje bo natym mi zależy i głownie problemu nie bedzie raczej z tym
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:84
-Przysiad:
-Mc:
12 . Czy masz dietę?
Niezabardzo

Odżywki brałem w Maju ostatnio

w tej chwili -co może smutne, ale zbawienne i zapewne przerodzi sie w radośc- powinienes dokladnie zdiagnozować odzywianie, ulożyc jakąs dietę, jej schemat jesli nie możesz tak do konca jej realizować, w tym celu, ale po przemyslenieu problemów z odzywianiem dodajesz wlaściwa odzywke w ilości niezbędnej.
jesli to uczynisz i zrealizujesz choćby z dostateczne dokladnością to mas ruszy napewno, wtedy -jesli cos kasy zostanie- zastanowimy sie nad suplami, choćby kreatyną

hmm a moze jakies sugestie tej diety jakies rece i nogi bo bardzo pojecia nie mam :/

oj, tu;
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html 
znajdziesz sugestii i przeróżnych cennych informacji, że głowa boli