dodam że zależy mi na tym :D
...
Napisał(a)
witam otóż w poniedziałek po moim pierwszym razie na silce(robilem cwiczenia ogolno rozwojowe które nadzorował taki koleś co zbierał kase za siłke ale widać że sie znał na cwiczeniach) i po treningu czułem sie dobrze następnego dnia jak wstałem to nie moglem obu rąk wyprostowac(dopiero po 4h bylem wstanie wyprostowac je z niemałym bólem) na noc posmarowałem sobie maścią te miejsca(tak jakby wewnętrzna strona łokcia ) dzisiaj rano bylo juz lepiej lewą ręke(jestem leworęczny) moge prostowac praktycznie bez prawie żadnego bólu a prawą jest nieco gorzej ale tez moge ja wyprostowac tylko że boli ;p oprocz tego zadnych zakwasów opróćz w tricepsach i prawym barku nie mam :D chciałem dzisiaj iśc na siłownie radzicie mi przed silownią rozcwiczyc te recę i na siłowni zrobic porządną rozgrzewke m. in. w udziale tych rąk czy soie odpuścić dzis?
dodam że zależy mi na tym :D
dodam że zależy mi na tym :D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no może ktos by odpowiedział? bo samo czekanie nie zawze pomaga a moze istnieje jakies rozwiazanie :D
Polecane artykuły