Dziwne samopoczucie po silowni

Witam!
cwicze juz od okolo3lat na silowni, wczesniej 4lata kyokushin

w minione wakacje bylem w anglii i przez 3miesiace nie cwiczylem, po powrocie chodzilem na silownie, ale praktycznie do kwietnia nie bylo to regularne <raz 3razy w tyg innym razem2tyg przerwy>
Od kwietnia zapisalem sie do fitness klubu i trner rozpisal mi trening.

Mniej wiecej od 2,5mies. wracam po silowni i jestem kompletnie wyczerpany<wracam kolo 18,30>mam chec na kapiel i od razu do lozka, dziwi mnie to bo przed wyjazdem do angli ''zarzynalem'' sie i szedlem jeszcze pozniej do szkoly<zajecia na popoludnie> i wszystko bylo ok.
Teraz mam tak, ze jak juz sie poloze to nie mam sily sie podniesc mam ataki goraca, czasem mrowienie konczyn, jakies skurcze;[ Najgorsze jest to ze np. konczac trening o 18,30 klade sie o 20maks bo nie mam sily na nic i budze sie np. kolo 22 bo nagle serce zaczyna mi bic jak oszalale, puls zap*** i nie moge spac pol nocy, czasem krew mi sama z nosa zaczyna leciec...
Wystraszylem sie bo nie mialem tak wczesniej, chodze 3xW tygodniu wiec o przetrenowaniu nie ma mowy. Nie biore i nie bralem nigdy sterydow, z odzywek jezeli juz to tylko jakies masowki/bialka ewentualnie co 3miesiace jabłczan kreatyny...

Wykonaj podstawowe badania: morf / rozmaz / ob,
Możesz również hormony tarczycy,
mocz,
oraz zmierz ciśnienie.

I jak z dietą obecnie?

Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-10-09 11:50:47

moja dieta codzienna;] <pracuje i kiepsko z czasem>:
sniadanko 6,15-platki z mlekiem
sniadanie w pracy 9,20- 2kanapki<4kromki chleba>z szynka i pomidorem, ogorkie papryka konserwowa<co akurat moja lejdi doda>
sniadanie w pracy II 11-12<rozna pora> 2kanapki z tym co wyzej
sniadanie 3 w pracy 13,30- 2kanapki:P
Generalnie w pracy jem okolo 4-6kanapek miedzy godz. 9-14 +banan/jogurt

15,35obiad<kotlet schabowy+ziemniaki/generalnie mieso<udo z kury itp>z ziemniakami + pomidor/ogorek konserw, rzadko spagetti>

na 16,30jestem na silce<16 l-karnityna>
koncze po ok1,5godz i pije bialko<wczesniej masowke>
dom 18,30-19 jem jakas zupke/kanapki
21-kanapki/cos slodkiego

Mam 181 i waze 77kg<waha sie miedzy 77-79> nigdy wczesniej tyle nie wazylem, nawet jak wczesniej cwiczylem to maks 73kg;] ostatnio tak przytylem i sie ciesze ale mam wrazenie jakby serce mi nie wyrabialo przez te skoki tetna wieczorne

Dieta kanapkowa.
Zajrzyj do działu Odżywianie.
A badania i tak możesz porobić dla siebie.

troche nie rozumiem;/ jem 1obiad dziennie + platki i kanapki:P ale przez cos takiego mam skrajne wyczerpanie po treningach i jakies dziwne bicia serca;[?wczesniej jadlem jeszcze gorzej i nic mi nie bylo....

Dlatego napisałem - wykonaj w/w badania (dodatkowo ekg może być jeśli coś z sercem się dzieje jak piszesz) + pomyśl nad wprowadzeniem diety pod siebie.

był okres, że po treningu byłem skrajnie wyczerpany. Zrobiłem troche przerwy, lżejsze i krótsze treningi i sie poprawiłoło bo zawsze po treningu byłem co oczywiste zmęczony, ale tak pozytywnie i była energia do innych zjęć.
Ważna jest dieta szczególnie w okresie okołotreningowym.

tak zrob pomiar cisnienia
tentno zbadaj sobie odrazu teraz jak przeczytasz tego posta uumiesz to robic??
sadze ze pownienies miec zalozony holter na 24 godziny zeby zbadac ta sprawe do konica

zbadaj cisnienie i napisz szybko

kup sobie magnez to odrazu moge ci zaproponowac reszte jak zbadasz cisneinie i tentno podczas aktywnosci dziennej i podczas spoczynku bardzo szybko sie meczysz podczas wchodzenia np po po schodach na wyzzsze pietra???

na poczatku przyszlego tyg. ide na badanie krwi robie od razu hormony i usg tarczycy:] dam znac jak bede mial wyniki