DIETA do poprawy !!! Prosze o opinie i uwagi. Pozdrawiam

Tak.

I - To po pierwsze
https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html
II - To po drugie
https://www.sfd.pl/Przemyślana_redukcja-t365757.html
III - 10 wskazówek zywieniowych (w sumie to mogło by być pierwsze) https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
IV- układamy diete: https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

Rozpisuj masz wiele tematów po prostu przeczytaj. Zawzse jest sposób aby zjeść przynajmniej V posiłków i nie ma wytłumaczenia. Nie zależnie czy masa czy redukcja robi się 5 posiłków bo sprawny metabolizm to podstawa

ok dzieki. Sprobuje cos z tego wyskrobac;>