...
Napisał(a)
Witam zamierzam wrócic na siłownie od 3 miesięcy mam za sobą juz Hts'a na którym jechałem 2 tygodnie dla rozruszania miesni i prosze o doradzenie jakiegos dobrego gainera bo jestem do tyłu troche z odżywkami.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jaki gainer najlepszy.. Gain fast?Super Mass Profesional?Ultimate Weigh gainer..???
- JAKI GAINER Z TYCH/GAINER1/NUTREND WINNER 14/GAINBOLIC 6000/MASSIVE GAINER
- jaki gainer wybrac mass xxl monster mass czy gainer 2?
- Jaki gainer wybrać Realmass 2700 czy Witalmax Gainer 2 ?
- Jaki Gainer?
- Jaki gainer dla ektomorfika?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie piszcie mi o diecie bo ją mam pytam się o gainera a nie dietę wiec jaki?
7.00 - Śniadanie
* 100g płatków owsianych górskich
* 300ml mleka 0,5%
* 50g twarogu chudego
* 10g oliwy z oliwek
87,8g WW, 16g B, 19,2g T
10.00 - Śniadanie II
* 80g ryżu brązowego
* 50g tuńczyka z puszki
* 10g oliwy z oliwek
60g WW, 11g B, 11g T
13.00 - Obiad
* 100g kaszy gryczanej
* 100 piersi z kurczaka bez skóry
* 10g oleju słonecznikowego
69g WW, 19g B, 10g T
14.00 - Trening
15.00 - Posiłek potreningowy
* 60g odżywki typu Carbo
* 30g białka serwatki
56g WW, 28g B
16.15 - Obiad II
* 80g ryżu brązowego
* 100g twarogu chudego
* 10g oleju słonecznikowego
60g WW, 20g B, 10g T
19.15 - Kolacja
* 100g wołowiny (polędwica)
* 10g oliwy z oliwek
20gB, 13,5gT
21.45 - Kolacja II
* 5 białka jaj
* 2 żółtka
Zmieniony przez - _Batman_ w dniu 2008-10-09 22:35:53
7.00 - Śniadanie
* 100g płatków owsianych górskich
* 300ml mleka 0,5%
* 50g twarogu chudego
* 10g oliwy z oliwek
87,8g WW, 16g B, 19,2g T
10.00 - Śniadanie II
* 80g ryżu brązowego
* 50g tuńczyka z puszki
* 10g oliwy z oliwek
60g WW, 11g B, 11g T
13.00 - Obiad
* 100g kaszy gryczanej
* 100 piersi z kurczaka bez skóry
* 10g oleju słonecznikowego
69g WW, 19g B, 10g T
14.00 - Trening
15.00 - Posiłek potreningowy
* 60g odżywki typu Carbo
* 30g białka serwatki
56g WW, 28g B
16.15 - Obiad II
* 80g ryżu brązowego
* 100g twarogu chudego
* 10g oleju słonecznikowego
60g WW, 20g B, 10g T
19.15 - Kolacja
* 100g wołowiny (polędwica)
* 10g oliwy z oliwek
20gB, 13,5gT
21.45 - Kolacja II
* 5 białka jaj
* 2 żółtka
Zmieniony przez - _Batman_ w dniu 2008-10-09 22:35:53
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html
jaki gainer ,taki jaki potrzebujesz...
https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=jaki gainer
jaki gainer ,taki jaki potrzebujesz...
https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=jaki gainer
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Napisał(a)
1 .WIEK:21
2 .WAGA:82
3 .WZROST:179
4 .WYMIARY:
-Biceps:41
-Klata:121
-Udo:?
-Talia:80
5 .STAZ NA SILOWNI:2 lata
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa siła
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainery kreatyna ale dawno
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200zł
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endomorfik
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:130
-Przysiad:?
-Mc:?
12 . Czy masz dietę? Mam
2 .WAGA:82
3 .WZROST:179
4 .WYMIARY:
-Biceps:41
-Klata:121
-Udo:?
-Talia:80
5 .STAZ NA SILOWNI:2 lata
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa siła
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainery kreatyna ale dawno
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200zł
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endomorfik
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:130
-Przysiad:?
-Mc:?
12 . Czy masz dietę? Mam
Poprzedni temat
Czy połaczenie: Gainer , HP, Creatine3, HGH jest dobre??
Następny temat
Cell Pump a jabłczan
Polecane artykuły