3 razy w tygodniu

Mam taki dylemat dostałem od kolegi plan treningowy rozpisany na 3 dni w kazdym dniu schemat ogolny to nogi, klata, plecy brzuch. Treningi sa bardzo podobne tzn. przysiady z przodu 5s 5 powt. (wczesniej cwiczenia pomocnicze), klatka progresja do 95% CM na raz, pozniej waski 3s 5 powt., nastepnie triceps, biceps, przedramie (te 3 ostatnie juz lzej), potem ciagi progresja az do 3X3 powt. i brzuch. Trening zajmuje około 3 godzin. Jest bardzo ciężki z kreatyną daję radę coś na nim zyskać, ale bez to już stoję w miejscu. Jak oceniacie trening. Dodam swój stopień zaawansowania, jeśli potrzebujecie do oceny: Przysiad 240kg, ławka 135kg, martwy 270. Z góry dzięki za odpowiedzi

bedzie ok jesli ciezar tak dobierzesz w 3 podstawowych bojach ze wyjdzie pon ciezko, sr lekko, pt srednio ciezko, wyjatkiem jest mc gdzie 2x w zupelnosci wystarczy, a cw uzupelniajace jak triceps, biceps, barki wystarczy robic 1x w tyg..
pozatym trenowanie 3x siadow i wycisku rob tylko przejsciowo w planie 6-8tyg, pozniej wroc do rozpisek bazujacych na 4treningach w tyg, gdzie wszystkie boje wykonywac bedziesz 2razy- 1ciezko, 2gi lekko..POZDRO