Posiadam ławeczke (3 poziomy/modlitewnik/wyciąg/
jak na razie mam obciążenia max 64kg. Chce dokupić jakieś hantelki po 12/15kg.
Chciałbym zbudować fajnie sobie klate,
(klaty nie robiłem na ławce nigdy - czasami tylko pompki,
Trenuje w taki sposob:
klata:
3-4 10x55kg - głową w dół
3-4 10-12x42kg - skos
4-5 7-8x63kg - normalnie/płasko
Coś zmienić ???
" każdemu trafia się g*wno "