Pytanko. SoG leci do pomocnych.

Witam mam pytanko jak zbudowac ladna klatke piersiowa i poszerzyc sie troche w barkach.

Prosze o podanie cwiczen na klatke wraz z iloscia powtorzen. Daje sogi!!!

Dane.

Waga 65 KG
Wzrost 175
Cel cwiczen Sila i Masa

ciągle zakładasz jakiś temat.. nie ma ćwiczeń od których klatka rośnie jak szalona i takich, od których nie rośnie. sam musisz sprawdzić co na Ciebie działa najlepiej.
a póki co, czytaj podwieszone topiki w treningu dla początkujących, odżywianie i przemyśl 4 razy zanim założysz następny temat z pytaniem o trening.

koorwa musisz zakladac 1000 postow?
nie mozesz wszystkich swoich pytan umiesnic w jednym? i przyjac to co zostanie napisane do wiadomosci?


Dzial dla ciebie to Trening dla poczatkujacych, wiec nie wiem co ty tutaj robisz w ogole.

Wypełnij ankiete i wklej, rozpisz swoj poprzedni plan treningowy i dopiero mozna mowic o jakiej kolwiek pomocy, nie chce mi sie przegladac twoich ostatnich tematow zeby doszukiwac sie danych...