potrzeba nabrania masy

Witam. Jestem nowicjuszem na tym forum i jak zarowno w cwiczeniach siłowych. Mój problem polega na tym iz trenuje sztuki walki i moja masa ciała jest zbyt mała, poprostu potrzebuje kilogramów, oczywiscie nie pustych :) Prosze o pomoc.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 17

Waga: 77

Wzrost: 185

Cel cyklu: siła, masa mięśniowa

stosowane już wcześniej suplementy : dżywki białkowe, węglowodanowe.

Uprawiane inne sporty: MMA

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Magnum 8000 Trec

ilość dni wolnych od kreatyny: samej kreatynki nie brałem, jest zawarta w mojej odżywce

przewidziane finanse na cykl: 150

uwagi i sugestie: brak

Zmieniony przez - erniq3 w dniu 2008-10-10 23:36:29

nie ma fotki
przenosze do odpowiedniego działu
nastepnym razem zapoznaj sie z regulaminem działu, gdzie zakladasz temat

jedyne co Ci moge polecic to odpowiednia dieta i gainer do uzupelniania jej, podbijania kal.

Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-11 00:05:40

mam pytanie moge lonczyc cell mas z nitrix z gory dzieki

Ułóż sobie dietke z bilansem na plus, ćwicz summiennie i co najwyżej dodaj jakieś białko/ww jako uzupełnienie dietki narazie powinno starczyć... Żeby uniknąć zrobienia masy tłuszczowej ułóż dietke z bilansem +100 jak będzie słabo rosnąć dodawaj po 100 aż będzie rosło beztłuszczowo - czyt. dopóki nie będzie odkładał się tłuszcz. :)

hazos po co sie o to pytasz skoro założyłeś osobny post? :/ https://www.sfd.pl/odzywki-t441976.html ...
erniq3... wejdź do działu odżywianie... Poczytaj i przełóż to na praktykę ;] pozdro

mam takie pytanie czemu ten temat jako jedyny widze na zielono ??

bo jestem wyjatkowy ; D

AXEL97 na zielona sa tematy gdzie jest wypelniona ankieta