chciałbym sie poradzić ! wypowiedzi speców !

Witam,


Od nie dawna posiadam taki zestawik:

OLIMP Creatine Mega Caps® 150 kaps
BIOGENIX Carb BX 2500g
TREC MASS XXL 4800g


Czy coś do tego dorzucić ?

Cel: masa + siła :)

co jem: twaróg, serki wiejskie, makarony, jajka, koktajle z bananów+mleko, kurczak 4 filety dziennie, tak jadam :)

Dzięki za porady!

Pozdro!

https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html przeczytaj lekturke..oblicz swoje zapotrzebowanie..policz ile b,ww,tl spozywasz uwzgedniajac ww odzywki, wtedy sam dojdziesz do tego czy czegos brakuje

Od nie dawna posiadam taki zestawik:

OLIMP Creatine Mega Caps® 150 kaps
BIOGENIX Carb BX 2500g
TREC MASS XXL 4800g


Czy coś do tego dorzucić ?

Porzadna diete

jak kolega wyzej pisał. poczytaj, ułuz ,wklej do oceny

1. Najpierw dieta
2. Jak będziesz miał niedobory b/t/w w diecie wtedy myśl o suplach.
3. Balcerowicz musi odejść!

czesc.

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

przejżyj tego linka, to nie jest tekie trudne, zestaw suplu zaki troche z dvpu, mogłes sie pierw poradzic a pużniej kupic, kreatyna bez dobrej diety nie przyniesie oczekiwanych efektów, a gainer i carbo to tylko kalorie które możesz (nawet lepiej) dostarczyc z diety.


zdr