Dieta do sprawdzenia

Ulozylem diete na mase, powinienem spozywac 2800kcal dziennie.
Napiszcie co jest do poprawki. pzdr.

Posiłek I Produkty Ilość (g)


I POSIŁEK Jajecznica 3-4jajka
bułka pełnoziarnista 2bułki
sok grejpfrutowy szklanka


II POSIŁEK chleb pełnoziarnisty+szynka 150g
jabłko 2jabłka


III POSIŁEK SCHABOSZCZAK 100-150g
Ryż 50g

IV POSIŁEK makaron 200g
banan 2szt.

aha i to ma być dieta?;D
poczytaj jeszcze troche,bo z tej diety to raczej 2500kcl nie dostarczysz

tutaj jest prędzej 250 niz 2500 kcal. Jak masz zapotrzebowanie to teraz dorzucaj produkty az osiagniesz w calym dniu ok 2500kcal i koniec:)

zapoznaj sie z tym linkiem

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html