Szacuny
0
Napisanych postów
123
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2204
Witam
Mógłby mi ktoś doradzic jakie odzywki lub suplementy kupic by odpowiednio uzupelnic moja diete w bialko i inne niezbedne skladniki ktore sa potrzebne do budowania masy miesniowej (nie tłuszczowej). Diete jako tako mam , z powodu szkoly nie moge jej w pelni realizowac.
pozdr
I do it because i can,
I can beacuse i want to,
I want to because you said i couldn't
Szacuny
0
Napisanych postów
112
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8995
j/w witaminki to podstawa :D jeżeli tylko do uzupełnienia diety jest potrzebne Ci białko to zastanów jakie Ci jest potrzebne szybko wchłaniające się - po treningu - czy wolno wchłaniające się - na noc lub jak nie możesz zjeść czegoś wysoko białkowego np. w szkole. Jeżeli brakuje Ci też ww to zamiast białka kup gainera ;)
Szacuny
1
Napisanych postów
177
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2729
Ja coś podobnego robie ... Rano sniadanko normalne płatki itd. A do szkoły biore Gainera + jakies grahamki z serkiem wiejskim.A na mase doradził bym porzadnego Gainera. Gainer 737 jest uwazany za Shit na forum ale mogl bys sprubowac go bo jest tani (a z kasa ciezko jak u kazdego ;/)A jezeli nie 737 to inny ale nie z Megabola ;],do tego kreatyne + jakies witaminy ewentualnie. pz.