davcios
Witam,
od tygodnia mój rozkład dnia wygląda następująco:
Pobudka o 5, pół godziny rozgrzewki i pół godziny biegania. Potem mam godzinę przerwy, którą chce zapełnić jakimiś ćwiczeniami i tutaj moje pytanie jakimi? Wszędzie słyszę różne zdania na temat tego, że nie urosnę od takich i innych ćwiczeń. Tylko problem tkwi w tym, że każdy ma inne zdanie czego mogę, a czego nie mogę robić i się już pogubiłem kto ma racje, a kto nie, stąd pisze o pomoc. Potem biorę prysznic, jem śniadanie, itd. i idę do szkoły. Po szkole odrabiam lekcje oraz uczę się i mam trochę czasu wolnego, w który dało by się wsadzić jakieś ćwiczenia. O 19 lecę na basen na godzinę. Biegam oraz pływam od poniedziałku do piątku i w sobotę oraz niedziele robię sobie przerwę.
Tak jak napisałem w celu treningowym, chcę stracić tłuszczyk oraz chce polepszyć swój wyskok.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15 lat (w grudniu będzie 16).
Waga: 70 kg.
Wzrost: 160 cm.
Cel treningowy: spalenie tkanki tłuszczowej oraz polepszenie wyskoku.
Staż treningowy na słowni: brak.
Uprawiane inne sporty: Bieganie oraz pływanie.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, drążek rozporowy, możliwość zapisania się na siłownię.
Dieta: niedługo będzie
Przeciwskaznania medyczne: brak.
Zażywane suplementy: brak.
od tygodnia mój rozkład dnia wygląda następująco:
Pobudka o 5, pół godziny rozgrzewki i pół godziny biegania. Potem mam godzinę przerwy, którą chce zapełnić jakimiś ćwiczeniami i tutaj moje pytanie jakimi? Wszędzie słyszę różne zdania na temat tego, że nie urosnę od takich i innych ćwiczeń. Tylko problem tkwi w tym, że każdy ma inne zdanie czego mogę, a czego nie mogę robić i się już pogubiłem kto ma racje, a kto nie, stąd pisze o pomoc. Potem biorę prysznic, jem śniadanie, itd. i idę do szkoły. Po szkole odrabiam lekcje oraz uczę się i mam trochę czasu wolnego, w który dało by się wsadzić jakieś ćwiczenia. O 19 lecę na basen na godzinę. Biegam oraz pływam od poniedziałku do piątku i w sobotę oraz niedziele robię sobie przerwę.
Tak jak napisałem w celu treningowym, chcę stracić tłuszczyk oraz chce polepszyć swój wyskok.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15 lat (w grudniu będzie 16).
Waga: 70 kg.
Wzrost: 160 cm.
Cel treningowy: spalenie tkanki tłuszczowej oraz polepszenie wyskoku.
Staż treningowy na słowni: brak.
Uprawiane inne sporty: Bieganie oraz pływanie.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, drążek rozporowy, możliwość zapisania się na siłownię.
Dieta: niedługo będzie
Przeciwskaznania medyczne: brak.
Zażywane suplementy: brak.
Krzysztof Piekarz
yamek
hadesZiom2
Bery89
