kontuzja --- liczę na pomoc

W takim razie dla świętego spokoju będę starał się wykonywać to rozciąganie po każdym treningu Jeszcze raz dziękuje za rade

Witam serdecznie ;)

otóż ostatnio znacznie wzmocniłem prostowniki
normalnie już robię siady przednie, tylne, martwy ciąg
póki co jest ok i nic nie boli

ale zastanawia mnie czy to normalne,dobre, że strzelają mi kręgi????

Pozdrawiam ;)