...
Napisał(a)
Mam dziwny problem ze snem. Codziennie koło 5 budzę się, aby skorzystać z WC i potem już za Chiny nie mogę zasnąć. Dzieje się tak od kilku dni. Wcześniej miałem problemy w ogóle z zasypianiem, męczyłem się ponad godzinę, do dwóch zanim zasnąłem, ale problem ten już prawie wyeliminowałem poprzez suplementację melatoniną oraz preparatami witaminowymi. Natomiast jeśli już budziłem się w nocy, to zasypiałem znów momentalnie w ciągu kilku sekund. Teraz za to zasypiam w miarę szybko (ok 20 minut), wieczorem, ale budzę się w nocy i już nie zasypiam. Skutkuje to tym, że jestem ospały i zmęczony. Czym to może być spowodowane?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
czym spowodowane to nie wiem ale z tego co zauważyłem po sobie to:
jakąś 1h przed snem najlepiej sie wyciszyć, nie robić nic wysiłkowo, uspokoić organizm i zrobić toalete wieczorną jakieś 30 min przed spaniem zeby nie chlapać sie wodą szczególnie po twarzy bo to rozbudzą.
życze poprawy
jakąś 1h przed snem najlepiej sie wyciszyć, nie robić nic wysiłkowo, uspokoić organizm i zrobić toalete wieczorną jakieś 30 min przed spaniem zeby nie chlapać sie wodą szczególnie po twarzy bo to rozbudzą.
życze poprawy
...
Napisał(a)
jesli budzisz sie o konkretnej godzinie to problem lezy w psychice, ja tez tak mialem przez pewien okres czasu kazdej nocy budzilem sie okolo 4 rano i potem oczywscie mega problemy z zasnieciem i 3 godzinne przewracanie sie na boki w polsnie.
Wyleczylem to na chlopski rozum poprostu polozylem sie spac o 2-3 w nocy, obudzilem sie o 8, tak dwa dni i problem zniknal, potem juz kladlem sie normalnie kolo 22 i budzilem o 7.
Wyleczylem to na chlopski rozum poprostu polozylem sie spac o 2-3 w nocy, obudzilem sie o 8, tak dwa dni i problem zniknal, potem juz kladlem sie normalnie kolo 22 i budzilem o 7.
<<<<<LoL>>>>>
...
Napisał(a)
Dzięki za odpowiedzi.
michal_cm takie też są moje podejrzenia. Tyko cholera wie skąd to się bierze:D Zakupię ZMA zobaczymy czy coś zmieni, choć już za dużo tego żrę trochę:)
michal_cm takie też są moje podejrzenia. Tyko cholera wie skąd to się bierze:D Zakupię ZMA zobaczymy czy coś zmieni, choć już za dużo tego żrę trochę:)
...
Napisał(a)
Być może masz coś na głowie ostatnio i zabierasz to do łóżka...
doping & zdrowie
Polecane artykuły