Otóż ważę 71kg, mam 180cm wzrostu, regularnie ćwiczę od 2 miesięcy- czyli ćwiczenia ogólnorozwojowe są już za mną.
Chciałbym zacząć od treningów na masę a później dopiero na siłę( ale niezbyt wiem jak odróżnić te ćwiczenia)- czy może mi ktoś powiedzieć o różnicy miedzy nimi?
I jak długo powinienem ćwiczyć na masę?