Low Carb - jak to jest z tym tluszczem ?

elo
Prubowalem ulozyc diete low carb na mase lecz nie jest to takie proste jak na poczatku mi sie wydawalo:/ Z tego co wyczytalem w wiekszosci diet low carb wszedzie jest tylko oliwa z oliwek do sniadania, oliwa z oliwek do obiadu, oliwa z oliwek przed treningiem i tak dalej i tak dalej wszedzie ta oliwa... a co z rozkladem tluszczow? jak to zalatwic zeby bylo 1-1-1 bo z tego co mi wiadomo oliwa z oliwek tego nie zalatwi. Liczylem to z olejami roznymi smalcem, olejem kokosowym i innymi wynalazkami i nie wiem jak wybrnac z tej sytuacji
prosze o pomoc jakiegos Asa
dzieki pozdrawiam all !

jesteś w błędzie na low carb nie ma wszędzie oliwy. aby mieć odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych musisz dobrać odpowiednie produkty. dieta powinna zawierać orzechy,pestki,tłuste ryby, oleje a także tłuste mięsa i oczywiście oliwę. wszystko dobierz w odpowiednich ilościach i powinno byc ok ;]

Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-14 18:55:42

tak wiem
to nie ja twierdze ze wszedzie ma byc oliwa
tylko tak wynika z tych diet ktore przegladalem szukajac odpowiedzi i dalej nic nie wiem ulozylem wstepnie diete i wychodzi na to ze tak jak w wielu przypadkach wystepuje w dietach na sfd oliwa z oliwek ja musialbym wsowac doslownie lyzkami smalec zeby miec odpowiednia ilosc tluszczy nasyconych ...