Natomiast ćwicząc 5x week zastanawiam się kiedy Twoje mięśnie się regenerują.
...
Napisał(a)
co to znaczy nie dał byś rady- po prostu do ćwiczeń na triceps używasz mniejszych obciążeń. Wyjdzie to na plus dla Twoich stawów, gdyż tricerps który już jest częściowo "przećwiczony" nie potrzebuje dużych cięzarów. Poza tym oszczędzasz w ten sposób swoje stawy.
Natomiast ćwicząc 5x week zastanawiam się kiedy Twoje mięśnie się regenerują.
Natomiast ćwicząc 5x week zastanawiam się kiedy Twoje mięśnie się regenerują.
...
Napisał(a)
Poza tym w Twoim planie barki triceps i klatke ćwiczy się osobno- tym systemem przetrenowanie tricepsów jest nieuniknione
...
Napisał(a)
I biceps z tricepsem :) Ciekawe, ciekawe
Nie bedzie lżej 3x w tyg bo po co cały tydzień na siłowni spędzić ?
Nie bedzie lżej 3x w tyg bo po co cały tydzień na siłowni spędzić ?
Uderzaj mocno, uderzaj często, uderzaj szybko.
...
Napisał(a)
wiesz to trening typowo na siłe dzienie sypiam po 12 godzin :) i mam dwa dni wolne od treningu :) to mi wystarcza :)
...
Napisał(a)
stachers ja klade najwiekszy nacisk na rozbudowe klatki i najbardziej ja mecze na treningach wiec dlatego ja robie w poniedzialki
Poprzedni temat
Jaki jest odpowiedni wiek na ćwiczenia ?
Następny temat
ZMIANA PLANU PO ROKU ĆWICZEŃ
Polecane artykuły