oporne bicepsy

Witam wszystkich.
Mam jeden wielki problem, mianowicie nie chca mi rosnac bicepsy podczas gdy wszystko inne ladnie sie rozrasta. Cwicze ostro od jakis 4 miesiecy i zadnych efektow a np klatka i barki poszly na wycisku 15kg mam oczywiscei ulozona diete, probowalem treningu mawashiego, superserii, wspomagalem sie takze odzywkami taki jak storm+shock i nic. Wyglada to dosc smiesznie przy niezle rozbudowanych barkach;/ Moze ktos wie jaki moze byc powod tego albo co robie zle??

ciezko ot tak okreslic przyczyne zastoju..jesli chodzi o sam trening bicepsow to polecam serie laczone, oraz metode "21"(stopniowanie).. moze po tej lekturze jeszcze jakis pomysl ci przyjdzie do glowy https://www.sfd.pl/_Złote_zasady_Weidera.-t434348.html  pozdro

Wklej swoje 2 ostatnie treningi bicepsow, smierdzi mi przemeczeniem. A jak wioslowania i drazki u ciebie stoja?

Witam wszystkich.
Mam jeden wielki problem, mianowicie nie chca mi rosnac bicepsy podczas gdy wszystko inne ladnie sie rozrasta. Cwicze ostro od jakis 4 miesiecy i zadnych efektow a np klatka i barki poszly na wycisku 15kg mam oczywiscei ulozona diete, probowalem treningu mawashiego, superserii, wspomagalem sie takze odzywkami taki jak storm+shock i nic. Wyglada to dosc smiesznie przy niezle rozbudowanych barkach;/ Moze ktos wie jaki moze byc powod tego albo co robie zle??

Może za ostro je ćwiczysz? Miałeś chociaż trochę odpoczynku w ciągu tych 4 miesięcy?

ja robię co trzeci trening lekki by nie przyzwyczajać mięśnia do ciągłego ciężkiego treningu... spróbuj też powinno pomóc